סימפיזיוליזיס

סימפיזיוליזיס
כתב וערך: ניר פלורנטין

סימפיזיוליזיס הינה תופעה שכיחה במהלך ההיריון המתאפיינת בכאבים באזור האגן, גב תחתון והברכיים.

תופעה זו מתרחשת עקב הורמונים שונים. כגון, הרלקסין המופרש במהלך ההיריון אשר מרכך ומגמיש את הרצועות התומכות במפרק האגן. תפקידן של רצועות אלו במצב תקין הוא לשמור על יציבות תנועת האגן ולמנוע מרווח בין העצמות השונות המרכיבות מפרק מורכב זה. הורמון הרלקסין מופרש במהלך ההיריון במטרה להגמיש את רצועות האגן ולאפשר מעט התרחבות של האגן ותעלת הלידה ומעבר חלק של התינוק בזמן הלידה מבלי לפגוע במפרק האגן.

תהליך זה יוצר אצל נשים רבות גמישות ייתר ברצועות, אשר בעקבותיה תחווה האישה כאבים חזקים באזור המפשעה, גב תחתון, כאבים בעכוז ובמפרק הירך והברך. סימנים נוספים יהיו קשיים בשינויי תנוחה במעבר מישיבה לעמידה ומישיבה לשכיבה ולהיפך. כאבים אלו פוגעים מאוד בתפקוד היום יומי, כגון, התלבשות, כיפוף, עריכת קניות לבית,עליית מדרגות וכדומה.

כאבים אלו יופיעו לרוב סביב שבוע 12 וימשכו עד סוף ההיריון ולעיתים אף לאחריו.

צורת האבחון תעשה על ידי אולטראסאונד במהלך ההיריון או צילום רנטגן לאחר הלידה. לא תמיד יהיה ניתן להבחין במרווח בין העצמות.

ניתן לבצע בדיקה עצמית בעזרת לחיצה עם אצבעך על העצם שנמצאת במשולש הערווה, בקו האמצע, לאחר מכן לחצי גם בצידי קו האמצע. במידה וחשת כאב ולחץ חזק בקו האמצע אך לא בצדדים , יתכן ומדובר בסימפיזיוליזיס ויש צורך בברור אצל הרופא המטפל.

הטיפול המערבי הנפוץ הוא טיפול במשככי כאבים. במקרים חמורים יפנה הרופא את האישה לפיזיותרפיה.

הטיפול האלטרנטיבי

מציע חלופות שונות ומגוונות כגון: דיקור סיני, שיאצו, טווינא, רפלקסולוגיה, יוגה ורפלקסולוגיה. כולם יכולים לעזור בשיכוך הכאב וייצוב מפרק האגן. טיפולים אלו ניתנים לרוב כטיפול חד שבועי כליווי עד סוף ההיריון.

המלצות יומיומיות להקלה על כאבים:

קשירת האגן בחגורת בטן.

להמעיט בפעילות גופנית ונשיאת משאות כבדים כגון: שקיות מהסופר, ילדים וכדומה.

הנחת כרית בין הירכיים בשכיבה.

הנחת כרית מתחת לברך בשכיבה על הצד.

הקפדה על תנוחות רגליים וירכיים מקבילות וסימטריות- להימנע מעמידה ממושכת, מישיבה בפיסוק רגליים או ישיבה מזרחית. בשכיבה חובה לשמור על תנוחה דומה של הרגליים, ובשכיבה על הצד לא לשלוח רגל אחת אל מעבר לשניה.

התעמלות אירובית במים או ריצה במים עמוקים (נתמכים במצוף או בדופן הבריכה).

עמידה סימטרית, חלוקת משקל שווה על שתי הרגליים.

בצעי פעולות יומיומיות בישיבה כמו, בישול, קיפול כביסה והתלבשות.

תרפיה תנועתית מתחום שיטת אלכסנדר ופילאטיס.

בנוסף, עדכני את הצוות המיילד בעניין הסימפיזיוליזיס, באילו תנוחות את מעוניינת ללדת, ומה הוא טווח התנועה והפיסוק המקסימאלי שלך.

אז שיהיה הריון קל וללא כאבים.